By Alan Watson 
Hodanje je jednostavna, ali učinkovita tjelesna aktivnost. Kako biste izvukli maksimum, odaberite tempo koji odgovara vašim sposobnostima.
Za početak pokušajte normalno hodati 20-30 minuta, a zatim pojačajte tempo. Brzo hodanje poboljšava cirkulaciju krvi, daje energiju i jača mišiće.